Mt 2

Tylko po co? W boksie jest inna stójka i też defensywa się różni od MT bo styl walki to wymusza. Nie będziesz chodził nisko jak Tyson czy gibał się jak Ali, bo wyłapiesz kolano lub okrężne. Chcesz być pięściarzem trenuj boks, chcesz być zawodnikiem MT to trenuj MT. Jak masz tylko 2 treningi w tygodniu to dorzuć sobie siłkę, bądź interwały i [...]

1. wiek 25 lat 2. zapasy, BJJ, MT - W formule MMA 3. Sporty walki od najmłodszych lat od karate, poprzez boks aż do teraz , ostatnie 2,5 roku skupiając się na MMA i przygotowaniu się do następnego sezonu do zawodów , w tym roku być może wojewódzkie . 4.BCAA , Kreatyna MONO , Opcjonalnie według braków białko . "Stąd nasze pytanie do WAS - czego [...]

Widzę, że kolejny fajter pojawił się na forum, bardzo dobrze. Ja mam podobnie do tej pory ćwiczyłem systemem takim. Pon MT Wtorek siłownia Środa Ju-jitsu Czwartej BJJ Piątek siłownia Sobota MT Niedziela odpoczynek. dietę mam zamówioną. Jeżeli chciałbyś mój trening z siłowni mogę Ci go na pw przesłać, ale musiałbyś dać sobie spokój z treningami [...]

OK!!! Wielki dzięki chłopaki! Wasze wypowiedzi bardzo mi pomogły! Na pierwszy trening pójde we wrześniu bo wtedy startuje grupa początkująca,a chciałbym zacząć już od pierwszego treningu - od kompletnych podstaw. PHCthulhu-jasne ze Thai mnie interesuje i z tego co wiem jest on nieodłącznym elementem Vale Tudo,więc ćwicząc VT będę też ćwiczył MT, [...]

zgadzam się ze przy 2 dniach treningowych nie będę tego rozkładać na dwa play, co do drążka to gdybym miał to na pewno już bym dawno zamienił te wiosłowanie :), spróbuje barki z przodu, co do obciążeń to raczej są nie wielkie : nogi 35,5kg 3 serie po 8, mogę dołożyć ale nogi trenuje na MT więc akurat tym sie nie przejmuję plecy tak samo jak nogi [...]

Na początek nadmienię, że chińszczyznę czy japońszczyznę jem wyłącznie pałeczkami z czystego snobizmu Włoskie sposoby nawijania makaronu są o wiele wygodniejsze 1) "coś w rodzaju sprawdzenia umiejetności adepta było - ale spraingiem tego nazwać nie mozna z porstej przyczyny - tam nikomu nie zależalo na umiejetności walki sportowej, ale na [...]

http://www.jissn.com/content/4/1/6 - tutaj nie wiem czy Ci sie wyswietli, wiec daje tresc: International Society of Sports Nutrition position stand: creatine supplementation and exercise Thomas W Buford email, Richard B Kreider email, Jeffrey R Stout email, Mike Greenwood email, Bill Campbell email, Marie Spano email, Tim Ziegenfuss email, Hector [...]

Podczepię się pod temat. Ćwiczę mt od 5 msc i teraz mam zamiar dorzucić siłkę. Chciałbym wrócić do swojej wagi bo przed rozpoczęciem treningów ważyłem 76 kg (siłka, masówka), a teraz zaledwie 72. Mam 172 cm wzrostu. Fakt, że diety żadnej nie miałem, jadłem jak popadło. Teraz zaczynam dietę taką jaką miałem wcześniej i jestem prawie pewien, że przy [...]

Wiek : 24 Waga : 52 Wzrost : 161 Obwód w biuście(1) : 89 (jestem przed okresem, więc minus ~2cm Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 71 Obwód na wysokości pępka : 77 Obwód bioder (3): 90 Obwód uda w najszerszym miejscu: 50 Obwód łydki : 31 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej [...]

siema tez wrocilem :D wlaczam se sfd a tu takie cos ( : ����������������HTTP/1.1 200 OK X-Powered-By: PipeBoost/2.4 Date: Mon, 30 Aug 2010 19:32:52 GMT Server: [...]

maja serce i talent ale co z tego... pomijam fakt dofinansowania sportu w polsce bo poza paroma dyscyplinami kazdy gowno dostaje... ale jesli chodzi o samo MT ile w polsce jest szkol gdzie mozna sie go nauczyc zeby startowac ? gdzie trenerowi zalezy na tym zeby to bylo MT a nie KB z 1 treningiem lokcia i kolana/klinczu raz na miesiac ? chcialem [...]

mowa jest o nauce MT a to wszystko nalezy do MT wiec zastanowcie sie czego chcecie sie uczyc tego jak ulac goscia na ulicy czy sztuki walki ktora sie nazywa MT rownie dobrze mozna chodzic na np karate i nie znac kata. pozatym skoro to trwa 2 minuty to czemu nie ma odpowiedzi takie to trudne. moze i sie osmieszam ale wiekszosc z was sie osmiesza [...]

taak wiem ze trzeba cos umiec dlatego tam nie ide, na grupe zawansowana? tak cztery treningi mt mam za soba? pisalem ..trenuje zagranica i ta sa poczatki jak pisze zaledwie 4 treningi silownie narazie odpuscilem...nie cztery lata ! pisalem tez ze trenuje w weekendy mt sobota i neidziela.. czyli od pon do piatku wolne mam czas(3 miesieczne wakacje) [...]

Inaczej. Do tej pory chodziłem tylko i wyłącznie na siłkę. Nabrałem sobie masy. Teraz chciałbym nabrać siły. 2 treningi będę miał jedynie we Wrześniu ze względu na brak czasu przez pracę. Od Października będę chodził x3/tydzień na MT. W temacie siłownia + MT jestem blady, dlatego pytam jak to sensownie połączyć. Priorytet? Nabrać siły, z którą u [...]

1. BCAA to anty katabolik, jeśli czujesz że twoje mięśnie potrzebują tego jak i ty sam to bierz, arginina, uhm na MT raczej nie. 2. BCaa wspomaga regeneracja, typowe to Torrent, Recovery Drink, Anabolic Window. 3. Mogłbyś zastosowac jabłczan kreatyny, aczkolwiek skoro chcesz zrzucić to przy dobrych treningach MT powinno to samo iść, a Jabłczan dla [...]

(moje odp. z caps'em) Treningi : 2xtydz. muay thai 2xtydz. (lub 1x) siłka 1xtydz basen To mały zakres. -MAŁY ZAKRES?? TZN? PEWNIE MASZ NA MYSLI, ZE MA MAŁO TRENINGÓW MT..NIESTETY, W TEJ SEKCJI NIE MA WIEKSZEJ ILOSCI... (SĄ ZA TO JESZCZE 2 TRENINGI BJJ, ALE JESLI JE WYBIORE - NIE BEDE MIAŁ CZASU NA SIŁKE/WOREK..) Siłownia - trening na wytrzymałosc [...]

Może w tym momencie trochę odbiegamy od tematu. Ale już ustaliliśmy z małymi poprawkami, że dietę mam ok. Prosiłbym was o rozpisanie mi treningu "na siłowni" na 3 dni. Do dyspozycji mam wtorek, środę oraz sobotę. Niedziele zostawiam wolną. Co drugi dzień robię podciąganie + abs2 parami(2dni treningu + 2 dni odpoczynku). Raz w tygodniu [...]

1) Zaczelo sie od duzych checi i Kick-Boxingu 2) MuayThai ,Judo 3) rok judo ,(troche bjj) ,ze 2 lata MT + KB 4) 4te miejsce na turnieju Judo - dla poczatkujacych :p (ale zawsze warto od czegos zaczac :p ) ,No i wygralem swoja "walke" w turnieju mojej sekcji KB ;] 5) Dalej trening MT / BJJ - mozliwe ,ze MMA ,jestem typowym [...]

piątek, 28 maja 2010 Micha: I posiłek - 6:30 30g białka owocowoleśnego + 200ml mleka Fit Effect trening 1 (+ jabłko i 5,5g BCAA i czitersko wafelek ) II posiłek - 15:30 omlet z 3 jajek, 3 łyżki owsianych, 1 łyżeczka masła orzechowego, cynamon, kalarepka -> Fit Effect trening 2 III posiłek - 20:00 40g białka czeko-kokos + 200ml mleka -> Fit [...]

generalnie racja, kombinacje powyżej 3 ruchów są nieefektowne. Natomiast myślę, że pewne niekonwencjonalne zastosowania technik mogą przynieść spore korzyści. 1- zaskoczenie przeciwnika 2- pewna przewaga psychologiczna, przeciwnik jest "zagubiony" bo nigdy nie spotkał się z takim zastosowaniem technik i nie zna kontry. W sekwencji [...]